核心提示：
想成为佳丽儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。
不管你是要简单的行动 ？还是 想搬弄难一点儿的行动 ？只要瞧瞧行动 下方的难易度就能够了！
这么贴心的筹算，
你还在迟疑啥？赶紧
遴选得当你的瑜伽提斯行动
，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰！
●C型瘦腹式
＊功能：这个行动 不单能够检测肌耐力程度，还可消弭腹部脂肪、强化核心肌群。
＊行动 ：
网
＊行动 ：
网
1、躺姿，双腿自然 弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手赐正向天空无穷 地迟误。
＊技能：肩胛骨离地时，感应上腹部的脂肪正随着 你的指尖，逐一 被分化抽离到无穷 远的前面，你的身材变轻巧 了！ 原创
＊留意 ：在做行动 2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。 原创
难易：★☆☆☆☆ 原创
