核心提示：
本来减肥真的能够无处不在，生活 中的任何一个细节，都能够抓紧机遇锤炼和减肥的，真是太简单了。牢愁。
1、 门框斜压收内侧赘肉措施：身材离门框约1步间隔 ，手摸门框下压，摆布各3秒钟 网
成果：常日举动不到的身材内侧能够获得很好的拉伸 原创
2、刷杯子瘦手臂 措施：手臂尽可能举高，做刷杯子的行动 ，换手再做10分钟。牢愁。
成果：收紧手臂，紧致乳房
3、 反手拿重物提臀瘦手臂措施：双手在身材后背做提拉重物行动
成果：收紧肚子、大腿赘肉。牢愁。
5、开门瘦四肢措施：a双手互换做开拉门的行动 ;b双脚互换做开拉门的行动 。牢愁。
成果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条 原创
6、金鸡自力穿鞋瘦腰 行动 ：单脚站立做穿鞋的行动 网
成果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。牢愁。 网
