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蒟蒻瘦身法 原创
3.蒟蒻瘦身法 原创
蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富 纤维素的食品 。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但天天 仅吃这种食品 的节食减肥法却相当 不测。最佳措施是每餐尽可能共同蒟蒻做菜，由于 蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，于是放在米中同煮，使吃饭时轻易 饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。
留意 工作：固然 黄豆营养丰富 ，但持久只吃黄豆并不克不及供给充沛人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，于是患有胃病人士不宜食用。
5.零食瘦身法 原创
三餐都只吃蔬菜，放弃 此外食品 ，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开首感应肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。
留意 工作：选择零食的种类必须 当心，应尽可能防止进食高糖、高脂肪的食品 。
原创
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朱古力瘦身法
6.朱古力瘦身法
留意 工作：应防止在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，由于 其能量会立即 转化成脂肪，别的亦应留意 防止吃朱古力以外的零食。
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雪糕瘦身法
7.雪糕瘦身法 原创
措施是以1杯雪糕代替天天 的晚餐，由于 雪糕含有牛奶的营养，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少。
留意 工作：此措施不成持久应用，以免引起身材营养不良。 网
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啫喱瘦身法
