核心提示：
从旧年4月近90Kg开首的，此刻是在48Kg～49Kg之间晃。减肥方法。由于 我是要求快速生效，于是措施有些极端，并不保举，希望 JMS按照自己的身材本质来决心
我自从减肥后买了个日记本，天天 记录 自己的食品 ，举动及身体重量环境，如此能够起到监视 及检测的方针，了解啥期间是减肥最佳期间，啥期间是平台期 原创
第一阶段：4月初到5月中旬——过午不食，减掉了最初的10Kg，到78Kg摆布
这个阶段我开首断米、面等主食，就是以蔬菜和鱼肉来顶主食，晚上根底上不吃，在共同举动，那期间举动量很大，办了健身卡，根底上天天 都要跳操兼踩跑步机1到2个小时。减肥方法。由于 基数大，于是生效很快
第二阶段：5月中旬到6月——21天减肥法， 减掉了10Kg，到69Kg摆布
这个阶段固然 说是21天法，然而我根底上便是喝茶了和吃流食及水果 ，根底不进食，并没有完全按照21天先断食再持续光复饮食于是比较极端。减肥方法。身材不进食，举动量一点也没减，还是 那样天天 2小时，于是那时大师都很操心我，然而我居然没昏畴昔，可见身材里的储存实在 是太多了
第三阶段：7月到8月——持续21天减肥法，减掉了8Kg摆布，到61Kg摆布
第四阶段：10月初到此刻——过午不食，减掉7Kg
过了平台期，由于 同事们很操心我的健康状况，于是开首监视 我，没法子只好光复正常饮食，午时跟她们外出吃饭，啥都吃，便是量少，晚上就不吃了由于 那阵子很忙，又做兼职，于是固然 不做举动，然而人的体力和精力耗损地也很多 ，就慢慢减到了54Kg。减肥方法。然而体质是吃点喝点就胖，而且迷上甜食，戒不掉了往往是几个星期 没有一点改观减得很慢。减肥方法。
减肥后的后遗症：皮肤很松，幸好不是脸，然而身上松松的，很丢脸 ，尤其是PP没了，很扁平，急需举动健身预备 从下周起开首健身 原创
